Plan de Entrenamiento Pro

$300.000

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• Descripción

  Duración: 30 días.

  Bicicleta: +12 horas semanales.

  Fortalecimiento: 2 – 3 sesiones según disponibilidad.

  Ajustes: Según necesidades

  Feedbak: 1-2 reuniones mensuales y seguimiento constante

  Acceso a Training Peaks Premium que incluye Training Peaks Virtual

• Especificaciones

  – Entrevista inicial donde valoraremos tu situación, objetivo, nivel, historial deportivo, nivel de entrenamiento actual, disponibilidad, nivel de motivación, medios técnicos disponibles, historial de lesiones… para poder diseñar tu entrenamiento a medida.

  – Valoración de rendimiento inicial básico y según las necesidades. (medidas antropométricas básicas, evaluación fuerza resistencia de abdomen, brazos y piernas, Si tiene potenciómetro o herramientas bluetooth perfil de potencia)

  – Creación de hoja de ruta según los objetivos trazados.

  – Creación de formatos de seguimiento online de cargas externas e internas, según herramientas (potencia, frecuencia cardiaca, variabilidad cardiaca, velocidad, cadencia, motivación, percepción del esfuerzo, peso, % grasa, % muscular entre otras)

  – Programación y Feedback semanal según el seguimiento de tus variables de carga.